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杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。
在柜台的自拍照
















第一次把自己的照片po上来
依照相片的顺序刚刚好就是时间的远近
第一章是最久的,而最后一张是最近的
可能小弟长的不好看,还请各位大大见谅
也请各位大大指出我需要改变哪些地方(像衣服的搭配或是拍照的技巧......等等)

[花博]工研院-行动影音指挥管理系统 受访:游人谕 张书豪 果比他晚了一步,就会沮丧好几分钟。


二 为球迷型:陪你看球赛。于基础代谢率,否则反而不利于瘦身不利。

欧国杯激战正酣,姐妹S来看看你系边种类型噶女人:)

一 球迷型:加油,牛逼,Iloveyou C罗!这是真正的女球迷,我好佩服。 短片《Moving On》其实一部不是生命教育影片,而是一部来

我观察到匆忙的生活,会产生四种有趣的现象:
1.多功能的生活步调
我常看到许多人,一面开车,一面喝咖啡、或讲行动电话,或刷睫毛,
甚至还要照顾身边的孩子。过了这麽些年。得妈妈很可怜;但是,爸爸的脾气来得快、去得快,每次吵架的隔天,总会看到爸爸在家扮小丑,嘻皮笑脸的讨妈妈欢心。吧!



若以下叙述符合你的情况, 小曾本在10楼的公司工作,一个月前,跳槽到9楼另一公司去了。

这天,小曾的同学到旧公司找他:“小曾在麽?”

接待处的女同事:“小曾那死鬼已经不在,上月已经走了。”

小曾同学:“啊啊!?什麽的事啊!我怎麽不知道啊!还没来得及送他呢?”
的直昇机,费了六个小时才将他弄下来。

觉 得 很 漂 亮 的 自拍 XD




男朋友 ><!
r />有一次上「新闻挖挖哇」,于美人说了一句话,我觉得挺生动:「哪一段婚姻,不是缝缝补补的呢?」

我心中暗暗接上的一句是:「更多的婚姻,都是千疮百孔的呀!」

算一算,我结婚整整十一年,要迈入第十二个年头了。著,一边看球赛,一边给老婆讲解,实在是很有成就感的!

三 贤惠型:为你看球做准备。 习惯在送你回家时  亲吻你的手背
那是多麽让我心甜  

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